長時間晚上睡覺醒很多次

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果沒有特殊的情況，最好早睡，早起，這樣對身體好，睡前忌喝濃茶。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，建議睡前忌喝濃茶，忌劇烈活動，早睡早起，夜醒的次數(shù)多，也屬于失眠的一種，必要時及時就醫(yī)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你這種情況主要是精神壓力過大或是過度疲勞引起的。
      指導意見：
      建議你放松心情，減輕心理兒壓力，注意休息，不熬夜，保證睡眠充足，白天適當出去走動走動，不長時間低頭看手機或是電腦。
      
      以上是對“長時間晚上睡覺醒很多次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！