總是有宿便，肚子減不下去

      病情分析：
      宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3~5日不解大便而停留于腸管內的糞塊叫宿便。宿便往往非常頑固，要使其排出，并非那樣簡單。例如，在腸壁某部位向外發(fā)生袋狀膨出而形成腸憩室時，腸內容物就會積存于憩室內，長時間停滯，不被排出。腸憩室多發(fā)于富貴之人，其原因就是由于他們飲食過于精細，攝取的膳食纖維不足
      指導意見：
      飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等
      

      病情分析：
      你好，這種情況與飲食，活動的量，遺傳等等都有一定的關系，
      指導意見：
      建議您在飲食方面也注意一些，少吃大魚大肉等高脂肪，高熱量的食物，多吃清淡食物，在適當?shù)腻憻捝眢w，最好找有經(jīng)驗的健身教練制定合理的方案。
      
      以上是對“總是有宿便，肚子減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果感覺總是有宿便，并且有排不盡的感覺等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是大便干出現(xiàn)便秘的情況。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，多運動，生活規(guī)律，不要熬夜，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以及油炸燒烤油膩類的食物，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，養(yǎng)成每天按時排便的好習慣。
      

      病情分析：
      您好，很樂意為你解難答疑，根據(jù)你的描述。每天都有宿便，肚子赿來赿大，運動很久，體重減不下去。
      指導意見：
      肚子大固然與宿便有關，關鍵可能與局部脂肪有關。建議做好自身養(yǎng)護，養(yǎng)成好的生活習慣，適量飲水多睡眠（熬夜睡眠少反而增肥）飲食忌油膩，多食新鮮蔬果，尤其是高纖維食物，促進排宿便。在健身培訓師的指導下有計劃的運動減肥
      

      病情分析：
      你這是腹型肥胖的表現(xiàn)，平時堅持運動，要達到運動量，堅持不懈，一定能夠減肥成功。
      指導意見：
      平時多喝水，常吃有潤腸通便作用的食物，如菠菜、冬葵、落葵、胡蘿卜、木耳、銀耳、香蕉、無花果等。