醫(yī)生，我老是睡不著，睡不著之后感覺心里很煩躁

      出現(xiàn)失眠，可能跟精神因素，心理因素過度勞累熬夜休息不好有關(guān)系的?？梢钥诜{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，谷維素片黛力新口服液，維生素b1，平時多參加戶外鍛煉，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      建議不用給自己大的壓力，需要保持好的心態(tài)，夜間10點左右睡覺，
      指導(dǎo)意見：
      睡前不看手機，電腦，避免情緒興奮，不能熬夜可以口服甜夢口服液，白天增加室外活動。改善睡眠。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，包括生理、心理、環(huán)境因素、精神疾病、軀體疾病，以及在治療疾病的過程中所用藥物的副作用
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)失眠，不應(yīng)該過分的擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果會適得其反，應(yīng)該保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝杯熱的牛奶，對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助。還可以再洗個熱水澡或者泡一泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦，不要看刺激性的電視、影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等一些刺激性的飲料。白天可以進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感。另外睡眠的環(huán)境也應(yīng)該加以調(diào)整，不要太過于光亮，不利于睡眠。
      
      以上是對“醫(yī)生，我老是睡不著，睡不著之后感覺心里很煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般來說，這個年齡達到八小時睡眠足夠，達不到有可能睡眠環(huán)境不好，比如空氣不流通。飲食過飽、過饑都不行。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠最佳的時間是十點，如果想要提高睡眠質(zhì)量，可以喝杯熱牛奶、按摩頭部、或者用木梳多梳頭幾次。平時一定要運動身體，應(yīng)該睡眠質(zhì)量大大提高。
      

      問題分析：睡眠不好的情況下可以服用一些藥物調(diào)理治療但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥
      指導(dǎo)意見：可以服用中藥調(diào)理治療配合針灸治療睡眠問題最根本的原因是大腦中樞神經(jīng)受損導(dǎo)致腦神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)細胞失去活性不能傳導(dǎo)正常的腦電波腦電波就是支配人的正常行為和正常思維針灸可以將紊亂腦電波疏通正常修復(fù)調(diào)整受損的腦神經(jīng)讓腦神經(jīng)組達到最佳狀態(tài)腦電波運營正常相信對睡眠有很大的改善