最近幾天總是睡不著，躺床上四五小時(shí)了
女 | 26歲 2019-09-24 08:12:16
1人回復(fù)
來自珠海市
健康咨詢描述： 最近幾天總是睡不著，躺床上四五小時(shí)了就是無法入睡，想知道是什么導(dǎo)致這種情況發(fā)生呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:32:28 我要投訴
病情分析：
很多的失眠狀態(tài)都是由于自身情緒所引起的，情緒當(dāng)中出現(xiàn)的一些緊張和焦慮的狀況，就會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，平時(shí)多向一些開心的事做做運(yùn)動(dòng)，都有助于力提高睡眠質(zhì)量，不要自己胡思亂想鉆牛角尖，尤其晚上臨睡之前可以聽點(diǎn)輕松的音樂讓自己的思想放空。
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