緊張到說不出一個字，似乎那種感覺很難從口里說出

女 | 19歲 2019-09-21 17:20:03 1人回復來自未知

健康咨詢描述：平時跟人說話，一旦，想表達自己的觀點的時候，心里想好怎么說，怎么開頭說話比較好，可，就是這樣在心里想好了，就一個字都說不出，心理越來越緊張，心跳的很快，在人群越多的時候，更加講不出話，但，很想表達自己的想法，可就是講不出像有一個東西卡在喉嚨哪里一樣，那種感受很難受，想去糾正它，想成為一個說話不結巴的人，不再緊張的人?？桑看挝叶荚谔嵝炎约?，不要緊張不要緊張，可還是會緊張。

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2023-01-02 06:46:35 我要投訴

      病情分析：
      你是給自己太多壓力了。你潛意識里面很想讓自己輕松自如的跟別人交流，可你目前的現(xiàn)實狀況卻是相反的，所以你心里著急緊張，導致了自卑，從你的描述看，你的自卑狀況很嚴重，已經(jīng)到了說不出話的地步。既然你不知該怎么辦，說明你根本就沒意識到這個原因，所以這一切都發(fā)生在你的潛意識里。
      指導意見：
      這種情況很有可能跟你的性格特點有關系，也有可能跟你重找小生長的環(huán)境，以及與家人周圍的親屬互動，有直接的關聯(lián)，它是一種慣性的模式，到了你更廣闊的一個空間里，面對更多的陌生人，因此讓自己特別的緊張和焦慮，幾乎達到難以發(fā)出聲音的狀態(tài)，每次在面對這種情況的時候可以練習深呼吸，慢慢的一步一步的練習，讓自己和陌生人主動的交流。