倒班睡不著，怎么辦？
男 | 22歲 2019-09-21 05:08:08
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我是一天白班，一天夜班這樣的。白班是早8晚8，中間休息休一天然后晚8早8的夜班。就會(huì)出現(xiàn)下了夜班白天睡覺(jué)然后晚上一宿不困還要上白班。有什么好的安眠藥可以讓我隨時(shí)睡覺(jué)嗎。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 22:31:33 我要投訴
失眠的時(shí)候，可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解，穴位是很有講究的，對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動(dòng)作，一直做到腳心發(fā)熱的時(shí)候，再把兩個(gè)腳反過(guò)來(lái)，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會(huì)很快有困意的，可以治療失眠
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