想減脂肪，女19歲，

      你好，根據(jù)你的描述，請您不用太緊張，像這種情況，平常飲食盡量的多吃些五谷雜糧蔬菜水果，少吃一些肉食，少吃含有脂肪比較高的食物，多活動，必要的話可以做一些腹部的鍛煉。希望我的回答可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會在愛愛醫(yī)真誠回復(fù)。

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)體重身高減105，上下可以浮動百分之十。你體重是正常的，沒必要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果想保持好的體型，建議多運(yùn)動，或者報個健身班進(jìn)行有針對的訓(xùn)練，或者在網(wǎng)上跟視頻自己練。

      病情分析：
      減脂最關(guān)鍵的是擁有一個好的生活習(xí)慣以及飲食。米飯這類主食適量減少，吃瘦肉
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況主要是調(diào)理生活方式為主。平時要早睡早起，每天運(yùn)動半小時，飲食清淡忌辛辣油膩，不要喝冷飲。
      以上是對“想減脂肪，女19歲，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！