怎么保持一個(gè)樂觀的心態(tài)

      病情分析：
      你好！你這是有焦慮情緒的困擾。多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)我們無法改變事實(shí)時(shí)，我們可以改變自己的想法，改變面對(duì)生活的態(tài)度，從而改變結(jié)局。當(dāng)我們能接受已經(jīng)發(fā)生的，改變能改變的，未來可期。只要盡自己最大的努力就可以啦，無怨無悔。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是自己心里壓力太大，性格內(nèi)向，缺乏自信心和勇氣給自己精神壓力太大，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里壓力傾訴出來，多和家人溝通交流，多戶外參加集體活動(dòng)，多選擇自己喜歡事情做分散注意力，不要刻意考慮太多問題，需要把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，要有自信心和勇氣，相信自己的能力。
      
      以上是對(duì)“怎么保持一個(gè)樂觀的心態(tài)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，上大學(xué)給你帶來了壓力，讓你害怕面對(duì)，建議你要認(rèn)真對(duì)待學(xué)業(yè)功課，要努力學(xué)習(xí)，沒有了掛科自己壓力也不會(huì)太大。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，上大學(xué)給你帶來了壓力，讓你害怕面對(duì)，建議你要認(rèn)真對(duì)待學(xué)業(yè)功課，要努力學(xué)習(xí)，沒有了掛科自己壓力也不會(huì)太大。要給自己積極的心理暗示，不要總給自己消極暗示。

      病情分析：
      你上個(gè)學(xué)期因?yàn)樯≌?qǐng)了幾天假考試掛科了。補(bǔ)考也沒有補(bǔ)過，這種情況只能重修了。你還有一個(gè)學(xué)期的時(shí)間去學(xué)習(xí)這門科目，認(rèn)真學(xué)習(xí)是難過的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在大學(xué)里對(duì)考試抓的也是比較嚴(yán)，考試科目不過確實(shí)是不能順利畢業(yè)的。好在你還有一年的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。對(duì)這一門科目加強(qiáng)學(xué)習(xí)，充滿信心，一定能考過的。