如何在三個月內長高10厘米

      病情分析：
      個子的高低主要有先天遺傳因素，還有后天飲食，鍛煉生活習慣綜合因素來決定的。
      指導意見：
      目前你這個年齡正處于青春發(fā)育期，你要多鍛煉身體，保持良好心態(tài)和睡眠，多吃肉蛋奶這些有營養(yǎng)的食物有利于你長高
      

      病情分析：
      您好！根據你描述的情況，身高與遺傳，營養(yǎng)，運動及自身的生長發(fā)育等因素影響有關系的。
      指導意見：
      建議平時多吃含鈣及蛋白質含量豐富的食物，如奶制品，豆制品，魚，蝦，瘦肉等，多運動鍛煉身體，如跑步，跳繩，打羽毛球等，保證充足的睡眠，不熬夜。希望能幫助您！
      
      以上是對“如何在三個月內長高10厘米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！