每天都沒精神，睡足了也感覺沒精神，覺得自己有腎虛癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，加上你的年齡，你這種情況多是手淫過度導(dǎo)致的腎陽虛引起的精神狀態(tài)差，早泄，需要戒掉手淫，補(bǔ)腎治療可以改善。可以看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一放松心情，在工作和學(xué)習(xí)中要自我減壓，減少性生活次數(shù)提高質(zhì)量。二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補(bǔ)腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力

      病情分析：
      這種情況建議平時多參加戶外活動，比如跑跑步，打打球鍛煉身體，盡量不要熬夜，適當(dāng)增加營養(yǎng)，可以多吃點(diǎn)海鮮，平時也可以吃點(diǎn)六味地黃丸進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      如果是有手淫，盡量要戒掉手淫，結(jié)了婚以后有性生活，性生活不能太頻繁，要控制性生活的頻率，飲食也要注意，要戒煙戒酒，多吃點(diǎn)高蛋白的食物。
      以上是對“每天都沒精神，睡足了也感覺沒精神，覺得自己有腎虛癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！