我快要崩潰了，怎么辦？

      病情分析：
      在你描述的整個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我能夠清晰的感受到你內(nèi)心的痛苦狀態(tài)以及非常無(wú)助的一種表現(xiàn)，那么出現(xiàn)了這么繁瑣的一些家庭人際關(guān)系問(wèn)題，我感覺(jué)是非常值得我們?nèi)ミM(jìn)一步探討的。
      指導(dǎo)意見：
      再看看你的老師以后，我要感受到你是一個(gè)非常用心和非常有責(zé)任心的一個(gè)人，對(duì)待家人是一心一意的付出，那為什么他們看不到你所做的一切，而總這個(gè)能力的旁觀而總是不接納你，那么這真的是希望我們作為一個(gè)更深層次的一個(gè)交流，是是解決不了根本問(wèn)題的，而且我們每一個(gè)人對(duì)自己的生命，都有責(zé)任讓他完整的延續(xù)下去，如果一個(gè)人對(duì)自己的生命都不負(fù)責(zé)任，那么他所謂的對(duì)待家人的付出在這方面究竟是為了什么？

      病情分析：
      抑郁癥：發(fā)作需要至少兩周。影響工作，社交和生活功能。
      癥狀：A、1.心境低落。2興趣和愉快感喪失。3.勞累感增加和活動(dòng)減少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我評(píng)價(jià)和自信降低。3.自罪觀念和無(wú)價(jià)值感。4.認(rèn)為前途暗淡悲觀。5.自傷或者自殺的觀念或行為。6.睡眠障礙。7.飲食下降。
      嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)：輕度：至少具備A和B中各兩項(xiàng)
      中度：至少具備A中的兩項(xiàng)和B中的三項(xiàng)（最好四項(xiàng)）
      重度：具備A中的所有三項(xiàng)和至少B中的四項(xiàng)。
      指導(dǎo)意見：
      排解抑郁的方法：1.向親友傾訴，當(dāng)我們感到痛苦，心情郁悶時(shí)，不妨找知心朋友或親人，把痛苦的事情向他們說(shuō)一說(shuō)，傾訴的過(guò)程就是不良情緒釋放的過(guò)程。親友的理解，支持有利于不良情緒的釋放。但不可完全依賴家人或朋友，一定要讓自己變堅(jiān)強(qiáng)，多想愉快的事情，養(yǎng)成不積累情緒垃圾的好習(xí)慣。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們感到心情不好，郁悶時(shí)，可以適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，打球，騎自行車等。適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)身體有益的激素，如腎上腺素，她會(huì)讓你產(chǎn)生亢奮的感覺(jué)進(jìn)而遠(yuǎn)離不良情緒，但要注意適量。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體造成負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生負(fù)面效果。3.放松自己，當(dāng)我們感到生活，工作壓力大，情緒緊張時(shí)，可以聽聽旋律輕快，優(yōu)美的輕音樂(lè)或歌曲來(lái)緩解緊張情緒，喜歡唱歌的可以邀請(qǐng)朋友一起去唱唱歌，通過(guò)唱歌緩解壓力，釋放不良情緒，喜歡做瑜伽的人可以選擇做瑜伽放松。4.注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃一些高熱量，有健腦作用的食品，如肉類，蛋類，花生，豆類食物，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量高，可以增強(qiáng)防寒能力，富含維生素的蔬

      病情分析：
      你在這個(gè)家庭里不快樂(lè)不幸福，而且造成你的心里負(fù)擔(dān)很重。你不要灰心喪氣要和你的丈夫好好談一次，最好是兩個(gè)人單獨(dú)出去過(guò)。這樣壓力要小一些。不要把自己的生命當(dāng)兒戲，因?yàn)槟氵€有孩子還有父母。
      指導(dǎo)意見：
      你在這個(gè)家庭里不快樂(lè)不幸福，而且造成你的心里負(fù)擔(dān)很重。你不要灰心喪氣要和你的丈夫好好談一次，最好是兩個(gè)人單獨(dú)出去過(guò)。這樣壓力要小一些。不要把自己的生命當(dāng)兒戲，因?yàn)槟氵€有孩子還有父母。
      以上是對(duì)“我快要崩潰了，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒困擾，也有一定的抑郁癥傾向，由于工作的壓力，生活的負(fù)重，與家人的關(guān)系出現(xiàn)矛盾，造成了一系列的情緒困擾，從而產(chǎn)生的不適，也與您的強(qiáng)迫思維，思慮過(guò)多有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源解決問(wèn)題，另外，注意避免強(qiáng)化問(wèn)題，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，利于狀態(tài)的改善，多與人交流溝通，并找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，生活當(dāng)中，多與家人進(jìn)行心平氣和的交流，共同找到根源解決問(wèn)題，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)做出傷害自己和家人的事情！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，36歲，女，您所述的情況考慮以下可能性：人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、敵對(duì)等的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況，自己測(cè)查一下scl-90，看看是否存在明顯上述問(wèn)題，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診，對(duì)癥治療。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，多與人溝通交流，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，積極參加自己喜歡的活動(dòng)，盡量保持輕松愉快積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。

      病情分析：
      咨詢者為36歲女性，自我情緒比較低落，得不到父母的理解，也得不到婆家人的支持。跟老公關(guān)系也不佳。對(duì)處理娘家與婆家的關(guān)系沒(méi)有能力，有些自暴自棄的感覺(jué)。
      指導(dǎo)意見：
      俗話說(shuō)家家有本難念的經(jīng)，家庭關(guān)系的復(fù)雜，可能不是你所擅長(zhǎng)，但是呢可以從夫妻關(guān)系的改善開始，最起碼與老公能在統(tǒng)一戰(zhàn)線，建議你不妨先找個(gè)專業(yè)擅長(zhǎng)家庭情感類的心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，一起幫助你梳理家庭關(guān)系，提出一些有針對(duì)性的意見和方法，幫你改變自我認(rèn)知能力，改善與老公的關(guān)系，希望能真正幫到你。加油。

      病情分析：
      從上面的描述中，看出您是家庭關(guān)系出現(xiàn)矛盾，受到了困擾。您的父母愛(ài)人孩子都是您的至親至愛(ài)，用在中間起到一個(gè)平衡和調(diào)節(jié)的作用，用愛(ài)去連接，用心去經(jīng)營(yíng)。就會(huì)促進(jìn)家庭關(guān)系的和諧。
      指導(dǎo)意見：
      問(wèn)題的本身不是問(wèn)題，關(guān)鍵是您如何看待和處理這種家庭關(guān)系和矛盾。所以您在這里起至關(guān)重要的作用，如果條件允許，建議您通過(guò)心理咨詢，進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)，學(xué)習(xí)人際關(guān)系的處理方法。
      以上是對(duì)“我快要崩潰了，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是家庭環(huán)境給自己精神壓力或心理壓力特別大，自己感覺(jué)委屈引發(fā)心理疾病，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題問(wèn)題，平時(shí)需要多和家人進(jìn)行溝通交流，把自己心里委屈傾訴出來(lái)，多戶外參加集體活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不要過(guò)于自卑自責(zé)，需要勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題。