醫(yī)生，一天玩手機(jī)多長時間為最佳時間

      病情分析：
      你好，玩手機(jī)建議一天別超過三四個小時的，超過了對于眼睛的傷害較大，而且這三四個小時也不建議連續(xù)的玩的。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然，若在保養(yǎng)眼睛的角度來說，一天不超過兩個小時是最好的。經(jīng)常戶外活動，做做眼保健操等都有利于眼睛的健康的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述以及癥狀，主要是考慮過度用眼眼睛疲勞造成的近視的這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況最好是不要玩手機(jī)了。如果堅持不住的話，一定要控制在兩小時之內(nèi)，平常注意做一些眼保健操，飲食上多吃一點明目的食物。
      
      以上是對“醫(yī)生，一天玩手機(jī)多長時間為最佳時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，
      預(yù)防1不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下近距離用眼2,保持正確的用眼姿勢，一尺，一寸，一拳?。ㄑ蹠揪嚯x保持一尺，握筆手指與筆尖保持一寸，胸口與桌子的距離為一拳）3,增加戶外活動，每增加2H的戶外活動，近視率下降40-50％,4,均衡營養(yǎng)，少甜食，富含維生素A,葉黃素食物，比如，胡蘿卜，獼猴桃，玉米，蛋黃橙子等，適量補(bǔ)鈣?。ㄈ鄙兮}，眼肌易疲勞），學(xué)習(xí)閱讀不超過45分鐘！閉目休息或者遠(yuǎn)眺10-15分鐘！5,如果近視控制不了，建議選擇角膜塑形鏡(RGP)，6,0.01%低濃度阿托品眼藥水滴眼！
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防1不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下近距離用眼2保持正確的用眼姿勢，一尺，一寸，一拳?。ㄑ蹠揪嚯x保持一尺，握筆手指與筆尖保持一寸，胸口與桌子的距離為一拳）3增加戶外活動，每增加2H的戶外活動，近視率下降40-50％4均衡營養(yǎng)，少甜食，富含維生素A葉黃素食物，比如，胡蘿卜，獼猴桃，玉米，蛋黃橙子等，適量補(bǔ)鈣！（缺少鈣，眼肌易疲勞），學(xué)習(xí)閱讀不超過45分鐘！閉目休息或者遠(yuǎn)眺10-15分鐘！5如果近視控制不了，建議選擇角膜塑形鏡(RGP)，60.01%低濃度阿托品眼藥水滴眼！