健身后不吃肉感到焦慮沒力氣

      病情分析：
      肉類可以說是我們獲取蛋白質(zhì)最為主要的一個點了，一般而言肉類所含有的蛋白質(zhì)占其重量的20%。如此之高的蛋白含量當然是健身者必不可少的選擇了。當然不同的肉類蛋白質(zhì)所占的比例肯定是有所差異，但是差別不大。在所有的自然食材中，除卻蛋之外，那么肉類的蛋白質(zhì)含量可以算是非常之高了。而且相對于植物蛋白而言，人體對動物蛋白的吸收率更高。這就造成肉類的性價比很高。肌酸肉類中含有肌酸，其作用是輔助為機體的肌肉和神經(jīng)細胞提供能量，人體自身也能夠合成肌酸，但是一旦運動就會造成肌酸的量不夠，因此我們需呀哦從食物中獲取，而肉類中是含有一定量的肌酸的，不失為一種補充肌酸的方式之一。
      指導(dǎo)意見：
      肉類可以說是我們獲取蛋白質(zhì)最為主要的一個點了，一般而言肉類所含有的蛋白質(zhì)占其重量的20%。如此之高的蛋白含量當然是健身者必不可少的選擇了。當然不同的肉類蛋白質(zhì)所占的比例肯定是有所差異，但是差別不大。?在所有的自然食材中，除卻蛋之外，那么肉類的蛋白質(zhì)含量可以算是非常之高了。而且相對于植物蛋白而言，人體對動物蛋白的吸收率更高。這就造成肉類的性價比很高。?肌酸肉類中含有肌酸，其作用是輔助為機體的肌肉和神經(jīng)細胞提供能量，人體自身也能夠合成肌酸，但是一旦運動就會造成肌酸的量不夠，因此我們需呀哦從食物中獲取，而肉類中是含有一定量的肌酸的，不失為一種補充肌酸的方式之一。