緊張臉紅！不能緊張！從小就這樣

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發(fā)育，心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。其次，學(xué)會放松自己，多做訓(xùn)練可以改善。最后，多做有氧運動，及時宣泄不良情緒。
      

      病情分析：
      社交恐怖癥
      也被稱作社交焦慮障礙，是指對一種或多種人際處境存在持久的強(qiáng)烈恐懼和回避行為?？謶值膶ο罂梢允悄硞€人或某些人，也可以相當(dāng)泛化，可包括除了某些特別熟悉的親友之外所有的人。與特殊恐怖癥相比，社交恐怖癥害怕的社交情境往往不易回避，因此社交恐怖癥對個人生活的影響往往更為明顯。主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避。
      指導(dǎo)意見：
      具體表現(xiàn)為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現(xiàn)，表情尷尬、發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。多數(shù)患者起病于青少年，常常逐漸起病，沒有明顯的誘因。也有的在一次羞辱的社交經(jīng)歷之后急性起病。一般病程緩慢，起病比較遲緩并且無其他精神障礙的人預(yù)后較好。社交恐怖癥常常繼發(fā)抑郁癥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，自己從小就是這樣，遇到緊張情緒就會出現(xiàn)臉紅，可能是臉部毛細(xì)血管出血擴(kuò)張的原因，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時需要學(xué)會自己調(diào)節(jié)自己，不要過于擔(dān)心緊張，遇到事情需要冷靜心情，多進(jìn)行深呼吸緩解自己的情緒，平時多主動和周圍鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，慢慢習(xí)慣就可以緩解的，
      
      以上是對“緊張臉紅！不能緊張！從小就這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一緊張就臉紅，是人正常的生理心理現(xiàn)象，只不過有些人表現(xiàn)的明顯，有些人不明顯而已。
      指導(dǎo)意見：
      因為人在情緒緊張的時候出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，就會出現(xiàn)臉紅發(fā)熱出汗等現(xiàn)象。所以需要改變不合理認(rèn)知，避免緊張放松心情，這方面可以通過練習(xí)緩解緊張情緒。比如學(xué)習(xí)演講，或者做照鏡子練習(xí)，每天清晨，對著鏡子中的自己說出3句贊美自己的話。逐步克服自卑，增強(qiáng)自信消除緊張心理。
      

      病情分析：
      人在高度緊張的情況下都會臉紅，這是一種正常的生理心理反應(yīng)。不需要治療，只要增強(qiáng)自信心，在這方面做刻意的訓(xùn)練練紅癥狀自然會消失。
      指導(dǎo)意見：
      首先接納和欣賞自己，可以通過參加演講學(xué)習(xí)，或其他的團(tuán)體療愈克服緊張心理也可以在緊張時，用深呼吸的方法緩解緊張情緒。