想減肥。月經(jīng)期間可以做有氧操嗎
健康咨詢描述： 想減肥，月經(jīng)期間可以做有氧操嗎？空中自行車，拉伸等動作，不知道可不可以做？
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在月經(jīng)期間是不建議進行劇烈運動的，如果劇烈運動的話，可能會引起月經(jīng)量的增多。向空中自行車拉伸等動作是不建議進行的。月經(jīng)干凈后再進行這類的動作前減肥，一定要控制飲食多運動，科學減肥。
在來月經(jīng)的時候，一定不要通過劇烈運動減肥。此時經(jīng)血的下泄加上人體的抵抗力下降，往往會導致月經(jīng)量增多，或者月經(jīng)的淋漓不盡?？梢哉{控自己的飲食，多食一些富含維生素類的或者是高蛋白的食物。這樣既能夠保證經(jīng)期的營養(yǎng)供應也不至于導致脂肪的攝入過多。
病情分析：
您好，如果是減肥的話，最好是避開月經(jīng)期間，注意監(jiān)測體重變化情況
指導意見：
建議你最好是平時多吃水果蔬菜等粗纖維食物，少吃高熱量高油脂的食物。多增加有氧運動。
以上是對“想減肥。月經(jīng)期間可以做有氧操嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
晚上不吃飯可以吧，減肥月經(jīng)期間
你好，在月經(jīng)期間最好是晚上少吃一些，還要保證身體所需，避免影響您的月經(jīng)情況。
可以吃蒜嗎？？
你好，可以少吃的，但是月經(jīng)期間注意盡量不要吃，避免影響
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病情分析：
在月經(jīng)期間可以適當運動，但不要高強度的運動，要注意休息。
指導意見：
想減肥的話可以平時多注意控制飲食，少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，月經(jīng)期之外多做有氧運動。
晚上不吃飯可以嗎？減肥月經(jīng)期間
晚上不吃飯是可以的，也可以少吃一些，或者吃些蔬菜水果。
可以吃蒜嗎
月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激的食物。
病情分析：
你好，在月經(jīng)期間，避免過過度勞累，寒冷刺激及劇烈的運動，但是可以進行適當?shù)幕顒?，如有氧操或者是空中自行車等是可以的?br /> 指導意見：
你好，減肥最有效簡單的方法就是調整飲食和增加運動，飲食要清淡，禁食辛辣刺激性食物，減少油炸油膩的食品，每天堅持運動，只有飲食調整和運動相結合，并且長期堅持才能收到良好的減肥效果。
晚上不吃飯可以嗎？減肥。月經(jīng)期間晚上可以不吃飯嗎
你好，晚飯一定要吃，以蔬菜粗糧為主，無論什么情況都不能不吃。
可以吃蒜嗎
減肥可以吃蒜的。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，我認為在月經(jīng)期間，還是避免劇烈運動，適當散步就可以了，更不要做一些高難度動作。
指導意見：
建議：減肥期間，只要控制好飲食，并且加強運動鍛煉，但是女性的月經(jīng)生理期，還是要注意休息，不可以劇烈運動，否則容易導致一些婦科病，或者出血量多等，月經(jīng)期后再恢復運動強度。
月經(jīng)期間晚上可以不吃飯嗎？因為要減肥
你好，如果不餓，可以不吃飯，切忌少吃涼的，冷飲之類不要喝，喝涼的多了，月經(jīng)期可能延長，出血量也會偏多。
可以吃蒜嗎
你好，蒜只是在吃飯時一個調味品，增加食欲，當然可以吃了。
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