總覺得自己不知道什么時候這樣的

      病情分析：
      根據(jù)抑郁發(fā)作的嚴(yán)重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類型。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。
      重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會對社會產(chǎn)生絕望、悲觀厭世，認(rèn)為活著沒意思，抱有自殺傾向。
      指導(dǎo)意見：
      心理咨詢（counseling）是指運用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復(fù)心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進身心健康。建議尋找心理咨詢中心，通過心理咨詢提升與改善。
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，我覺得本來這些事情也不是什么大事情，但是只要你糾結(jié)著，放在心里他就成了一個事情，越想越成的問題。
      指導(dǎo)意見：
      一個成熟的男人嗎？只要做到有自己的事業(yè)，其他的不都是為事業(yè)服務(wù)嗎？包括合理營養(yǎng)鍛煉身體，發(fā)展愛好，增強與他人交往的能力等等，還會有哪些小事能夠糾結(jié)在心里呢？通過讀書交流實踐提高修養(yǎng)，寬闊胸懷。
      

      病情分析：
      29歲男孩，總覺得自己不知道什么時候這樣的，一件事情糾結(jié)半天，心里愛放事，想東想西的，這種情況持續(xù)時間長了容易疲勞過度
      指導(dǎo)意見：
      男性朋友應(yīng)當(dāng)堅毅果敢，應(yīng)保持正確的前進方向，胸懷大志，不計較小事，多一些理解信任支持包容，保持清醒頭腦，鍛煉處事能力
      
      以上是對“總覺得自己不知道什么時候這樣的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮癥和強迫性思維強迫癥的傾向，同時也不排除你有抑郁癥的可能，這通常是由于你存在巨大現(xiàn)實壓力無法面對、無力解決以及內(nèi)心長期存在壓抑無法釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生，同時做以下自我調(diào)節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運動鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當(dāng)面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過向親友傾訴，大哭一場也無妨。