下課我玩手機，給別人發(fā)信息

      病情分析：
      你在玩手機的時候，別人在后面看了一眼，你就感覺很擔心，擔心他誤解你亂說。當體育課上有人盯著你聊天，你也會感覺很緊張。
      指導意見：
      看起來你這種情況是過度敏感了。你所有的擔心都是你自己想出來的，別人并不會關注到你這些。你總是擔心別人會傷害你，傷害你的家人，讓你很痛苦。這種情況是有必要看心理醫(yī)生接受心理疏導的，你可能是有些強迫思維。
      

      病情分析：
      你想的太多了，想得多了會影響身心健康的，建議你及時到當地的三甲醫(yī)院心理科就醫(yī)，平時一定要多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是做一些養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能利于身心健康的恢復。
      指導意見：
      建議你及時到當地的三甲醫(yī)院心理科就醫(yī)，平時一定要多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是做一些養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能利于身心健康的恢復。
      

      病情分析：
      根據您的描述，您下課玩兒手機，給別人發(fā)信息，然后坐在后面的同學，看了你發(fā)的信息一眼。你生怕她看錯了，然后就誤解了。
      指導意見：
      建議您過去的事兒該放下就放下，什么事兒不要想的太多。多和同學交流溝通，訴說內心的壓力和煩惱。培養(yǎng)自己的興趣愛好度，做自己喜歡的事情，以轉移病態(tài)注意力。作息時間規(guī)律。早睡早起不熬夜。
      
      以上是對“下課我玩手機，給別人發(fā)信息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！