如何減肥啊我好胖啊啊減不了

女 | 17歲 2019-09-10 22:03:11 2人回復來自未知

健康咨詢描述：如何減肥，一日三餐吃得都不多，飯小半碗，大多都是吃菜，很少喝水，飲料也沒怎么喝了。。但體重就是不斷上升。這是什么原因，該如何減肥吃什么減肥好?

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2019-09-11 00:46:11 我要投訴

你好，減肥最好的方法是管的住嘴，邁的開腿，平時多喝水，多吃利尿的食物如冬瓜，西瓜，黃瓜，白菜，哈密瓜等，多吃含淀粉蛋白質(zhì)類食物和蔬菜。平時一日三餐吃七八成飽，再加上合理健身鍛煉。應該堅持1個月應該對你的身體有很大的改善。

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2019-09-10 22:04:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況最好是采取科學的減肥方法進行減肥。增加體育鍛煉可以消耗體內(nèi)過多的脂肪。
      指導意見：
      建議您平時少吃熱量太高的食物，注意多增加一些體育鍛煉，像跑步健身操等都可以消耗體內(nèi)過多的脂肪的。