夜里睡不著，易怒，老是想打自己
健康咨詢描述： 最近晚上老是睡不著，頭疼也睡不著，白天覺(jué)得身體沒(méi)有力氣，整天悶悶不樂(lè)，怎么回事，感覺(jué)自己不是自己
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病情分析：
您好失眠和不良情緒是惡性循環(huán)失眠就會(huì)導(dǎo)致情緒不良等一系列不良狀況建議先改善睡眠
指導(dǎo)意見(jiàn)：
心情煩躁時(shí)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)深呼吸讓自己保持良好心態(tài)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)睡前溫牛奶熱水泡腳都有助于改善睡眠
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