天天晚上做夢，害怕一個人出門特別緊張

      病情分析：
      29歲
      女性，幾乎每天晚上做夢，總是害怕一個人出門，最近時不時的發(fā)火控制不住情緒，還不敢跟不熟悉的人說話，總是特別緊張
      指導(dǎo)意見：
      這種情況持續(xù)時間長了容易疲勞過度，影響心理健康，可能是工作生活壓力大，可能是身體不適影響睡眠質(zhì)量，需要到醫(yī)院醫(yī)生診斷檢查確診，遵醫(yī)囑規(guī)范治療
      

      病情分析：
      你好！多夢是指睡眠不實，睡眠中夢鏡紛紜，醒后感覺頭昏神疲的癥狀。多夢常與失眠相伴，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量低下，白天精神不振，并有頭暈健忘等癥為主要表現(xiàn)。這與個人的情緒狀態(tài)、心理因素和身體功能狀態(tài)密切相關(guān)。常見于失眠、睡眠障礙、神經(jīng)衰弱等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當(dāng)放松避免服用興奮飲料如咖啡濃茶等不吸煙刷牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點?？诜呷~神安片、腦靈素等試試。白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡。白天加強(qiáng)鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
      

      病情分析：
      抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責(zé)自罪,飲食,睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.
      指導(dǎo)意見：
      首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識到通過自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。
      
      以上是對“天天晚上做夢，害怕一個人出門特別緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。看了你上面敘述的情況，你現(xiàn)在的心理很緊張焦慮，這樣會使你害怕一些事情。你做夢也可能與這種焦慮情緒有關(guān)，解決的辦法當(dāng)然要從穩(wěn)定心理開始。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，人一焦慮就想在任何情景下逃避現(xiàn)實。這樣是沒有辦法戰(zhàn)勝焦慮的，因為你越害怕就會越焦慮。有效的做法是讓自己適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會忍受焦慮的心理。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的睡眠質(zhì)量不佳及情緒波動，是大腦淺質(zhì)皮層的活躍及工作或家庭壓力和有過場景刺激而引發(fā)的恐懼和不排除有長期的惡性循環(huán)而引發(fā)偏執(zhí)的心理行為。
      指導(dǎo)意見：
      建議您進(jìn)行自我減壓和放松，通過輕音樂和有氧運動來促進(jìn)深睡眠，同時要進(jìn)行內(nèi)分泌激素水平的檢查，另外要針對以上的癥狀面診精神心理科進(jìn)行scl90及sds量表測評，必要時配合專項的心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，幾乎每天晚上做夢，總是害怕一個人出門，最近老是愛發(fā)火，控制不住情緒，還不敢跟不熟悉的人說話，總是特別緊張，考慮您有焦慮和不自信的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以自我調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運動，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規(guī)律作息時間，保證睡眠，必要的話也可以使用中成藥，比如解郁安神顆粒，效果還是不錯的。如果感覺還是不行，可以到精神心理門診開藥或治療。