壓抑，干什么都不順心
健康咨詢描述： 最近不知道是不是運(yùn)氣不好，老是運(yùn)到奇葩客人，搞得我心情郁悶，怎么辦
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病情分析：
1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時(shí)候,同時(shí)會(huì)為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快。
指導(dǎo)意見：
有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
我是做便利店收銀的，有個(gè)客人買水，就問我你是北方人，也不是很漂亮。到底什么意思？為什么這樣說
這個(gè)意思我們都是猜測誰也不知道，但是這種人肯定是不禮貌的，建議你不要理他就好
是不是說我丑的意思？我本人也很自卑
你跟他沒有任何的關(guān)系，他也沒有資格去評論你不是嗎？
確實(shí)沒有關(guān)系，可能以前被人欺負(fù)過，有陰影吧
不要想太多，他連你人生中的過客都算不上的
病情分析：
抑郁癥病人往往存在著睡眠障礙，表現(xiàn)為早醒、易于驚醒、情緒低落、壓抑或沮喪、愁眉苦臉、悲觀失望、多愁善感、記憶力減退、腦力遲鈍、企圖自殺等多種表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
要以高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
病情分析：
如果一個(gè)人自身的情緒不好的話，這種情況下，他所遇到的都會(huì)不如意的，你的情緒決定你的運(yùn)氣。
指導(dǎo)意見：
建議目前首先是需要調(diào)整一下自己的情緒，如果太長時(shí)間工作的話，可以考慮出去旅游之類的，多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放一些不良的情緒。心情好了，你會(huì)遇見更美好的自己。
以上是對“壓抑，干什么都不順心”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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