演講恐懼癥，演講的時候語無倫次，說話變聲，身體不自

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，演講恐懼癥，演講的時候語無倫次，變聲，身體不自主這些都是沒有日常的，多鍛煉而造成的
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要緊張，因為每個人的心理素質(zhì)不同，有的人心理素質(zhì)就差，所以在公眾的場合表現(xiàn)的就很不自然，而且很不理想，建議你樹立自信心，在今后的工作中，逐漸的鍛煉一定會逐漸的成熟

      病情分析：
      第一：人生要靠自己成全。
      如果你對人際交往感受到恐懼，那么就一定要認(rèn)識到自我的結(jié)構(gòu)。你是把自我封閉的太緊了。佛家說：解鈴還須系鈴人。佛家還說：求人不如求已。要解脫自我，必須靠自己。
      第二：積攢勇氣。
      千萬不要把挑戰(zhàn)看得容易，心理挑戰(zhàn)需要巨大的勇氣。積攢勇氣，主動去尋找突破社交恐懼的方法，這個方法又叫召喚：用外界的良性刺激，召喚出內(nèi)心的狂野，哪怕過猶不及，走過了頭，也不要緊。
      第三：第一次試水，必須要成功。
      第一次試水突破，必須要成，才能有效擴(kuò)張自我，積攢更多勇氣。
      指導(dǎo)意見：
      第四：選擇安全而陌生的環(huán)境。
      越是熟悉的環(huán)境，反而越難突破。因為熟悉的環(huán)境本身就構(gòu)成負(fù)面的壓力。所以要選擇那種安全而陌生的地方，比如網(wǎng)友聚合成的社團(tuán)什么的。反正大家誰也不熟悉誰，誰也不會笑話誰，反倒更容易大聲說出心里話。
      第五：循環(huán)嘗試。
      突破的法子是一點點推進(jìn)，先敢看陌生人，然后敢與之對視，敢向著對方微笑，敢說話，敢聊天。還要準(zhǔn)備合適的聊天素材，諸如火爆的電影，小說，易于達(dá)成共識的社會話題。
      總之，你的人生是自己的，誰也替代不了你。一定要有章有法，有板有眼，有節(jié)有奏，有張有弛，逐步推進(jìn)。
      

      病情分析：
      在公共場所，你感到恐懼，這樣可能影響了你演講的發(fā)揮，存在著明顯的焦慮障礙，這可能是一表演性焦慮，需要看精神心理科醫(yī)生
      指導(dǎo)意見：
      如果你自我調(diào)整，不懂緩解，影響了你的演講水平的發(fā)揮，讓你感覺到痛苦，就需要看醫(yī)生診治了。還需要同時進(jìn)行心理咨詢和治療。
      
      以上是對“演講恐懼癥，演講的時候語無倫次，說話變聲，身體不自”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      恐懼癥分為一般恐懼癥和特殊的恐懼癥。你現(xiàn)在的情況是演講恐懼癥。你還是對自己不自信。所以演講的時候才會語無倫次，說話變聲，不能控制。
      指導(dǎo)意見：
      首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。演講前可以深呼吸放松。積極的暗示自己，沒有什么就跟平常一樣。不要太強(qiáng)化這個問題。增強(qiáng)自己的自信心。不要害怕出錯。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況主要是心理素質(zhì)不太好，不然這個年齡不至于出現(xiàn)這樣的情況了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你經(jīng)常參加演講的嗎，如果經(jīng)常參加應(yīng)該鍛煉出來了，不會語無倫次了，不知道你從事什么工作的，演講這種活動應(yīng)該不是經(jīng)常舉辦的，建議多鍛煉鍛煉自己的膽識，再有演講的時候要心理有一種幫若無人的境界。
      

      病情分析：
      你好！很多很多很多人有演講恐懼癥，你可以問問，能順暢演講的有多少，不要說優(yōu)秀的或者是出色的演講了，不會演講的比比皆是。
      指導(dǎo)意見：
      想演講的出色，就是去不斷的練習(xí)，不斷的去講、講、講，有五百場下來，你會看到什么樣的自己，想獲得演講成功，就去鍛煉吧！別無他法。