心里壓抑不敢發(fā)泄孤單

      病情分析：
      感覺(jué)工作的時(shí)候做什么都做不好，沒(méi)有動(dòng)力，看不到未來(lái)，感覺(jué)自己很沒(méi)有用，心里壓抑，想哭，又不敢發(fā)泄，孤單，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你有明顯的抑郁癥狀，情緒低落，壓抑，想哭，工作沒(méi)有動(dòng)力，自我評(píng)價(jià)低，不知道你這種情況有無(wú)直接誘因，持續(xù)多久了，如果你覺(jué)得沒(méi)有直接誘因，時(shí)間兩周以上，建議盡快去求助于心理咨詢(xún)師。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多參加集體活動(dòng)盡量避免一個(gè)人宅在家里

      病情分析：
      你才十九歲，雖然有不少同齡人都在上大學(xué)，但是已經(jīng)參加工作了。可能由于知識(shí)技能儲(chǔ)備及工作經(jīng)驗(yàn)都較少，上升空間也是比較有限吧，所以工作沒(méi)動(dòng)力，隨之也帶來(lái)了一些負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你根據(jù)實(shí)際工作需要與自己的具體情況相結(jié)合，適當(dāng)?shù)亻_(kāi)展學(xué)習(xí)，可以自學(xué)，也可以參加培訓(xùn)，總之要建立起來(lái)自己的奮斗目標(biāo)，這樣才有方向感，人生才能有樂(lè)趣。

      病情分析：長(zhǎng)期壓抑自己孤獨(dú)、委屈、憤怒的不良情緒，會(huì)導(dǎo)致軀體癥狀。所以一定要及時(shí)宣泄不良情緒。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議通過(guò)電話(huà)微信等，向自己信任的人傾訴心事，講自己的委屈，壓抑和憤怒說(shuō)出來(lái)?；蛘哒覀€(gè)無(wú)人的地方，大聲哭喊、大罵、大聲叫喊、宣泄不良情緒也是一種行，不良情緒這種能量轉(zhuǎn)化為聲能、動(dòng)能的方式。同時(shí)接納和欣賞自己，對(duì)著鏡子贊美自己，能有效克服自卑，提升自信心。
      以上是對(duì)“心里壓抑不敢發(fā)泄孤單”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁癥：發(fā)作需要至少兩周。影響工作，社交和生活功能。
      癥狀：A、1.心境低落。2興趣和愉快感喪失。3.勞累感增加和活動(dòng)減少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我評(píng)價(jià)和自信降低。3.自罪觀念和無(wú)價(jià)值感。4.認(rèn)為前途暗淡悲觀。5.自傷或者自殺的觀念或行為。6.睡眠障礙。7.飲食下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)：輕度：至少具備A和B中各兩項(xiàng)
      中度：至少具備A中的兩項(xiàng)和B中的三項(xiàng)（最好四項(xiàng)）
      重度：具備A中的所有三項(xiàng)和至少B中的四項(xiàng)。