無病情，主要想了解這個情況

      如果運動健身，出汗比較多的話，可以適當喝點淡鹽水，但是添加5到6克的鹽，考慮有可能多于正常飲食中很多食物可能還有一定的鈉，可適當減少水中加的鹽的量。
      

      病情分析：
      您好！一般來說每日攝入的鹽量不宜超過6g，您現(xiàn)在補充的量就可以。
      指導意見：
      平時注意休息，保持心情愉快，注意適當運動，增強體質，注意規(guī)律作息，規(guī)律飲食。注意飲食搭配，營養(yǎng)均衡。祝身體健康。
      

      病情分析：
      您好，平時每天健身訓練后體內體液會丟失一部位，包括鉀、鈉、氯、鈣等等，可以喝點淡鹽水補充鈉離子。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，食物中可以適當放點鹽，以清淡為主。
      
      以上是對“無病情，主要想了解這個情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食雖然很平淡，但是飲食里面也是有食鹽的，不可能是無鹽飲食。
      指導意見：
      成人每天食用鹽的用量最好不要超過6克，運動后可以和淡鹽水，但是加上食物中的鹽，應該是有些超量了。
      

      病情分析：
      如果特意地喝淡鹽水5~6克一次，鹽的量太多，容易導致動脈粥樣硬化而成高血壓的情況，正常成人每天食鹽量不要超過6克。
      指導意見：
      長期的高鹽飲食，鹽分的攝入量太多，可能容易引起動脈粥樣硬化而誘發(fā)高血壓，因此最好控制在6克以內，而你喝淡鹽水達到5~6克，還有進食其間的菜肴所加入的鹽分，加起來就大大的超過6克。