肚子比較大如何更有效減肥

男 | 32歲懸賞3個健康幣 2019-08-31 14:06:09 3人回復來自未知

健康咨詢描述：減肥怎么養(yǎng)減肥，吃的比較多沒辦法能吃有什么好辦法減肥呢

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2019-09-16 20:07:17 我要投訴

早餐和午餐可以正常吃，晚餐要少吃一點，八分飽就可以了，不要吃太多肥膩食物，油炸食品也要少吃，多喝水，多吃一些水果蔬菜，平時可以適當做些體育鍛煉。

李敏泰興市第二人民醫(yī)院副主任藥師擅長: 二型糖尿病，原發(fā)性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導幫助網友：20133稱贊：1

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2019-08-31 14:12:35 我要投訴

你好，肥胖通?；陲嬍撑c運動的不規(guī)律造成向心性肥胖。應先通過飲食控制、適度運動達到正常減重的目的。一般女性肥胖體現在腹壁脂肪較厚，小腹膨隆，可通過緊身衣調節(jié)或抽脂手術去除腹壁脂肪，達到更完美的效果。男性肥胖大多體現在腹腔的大網膜脂肪較厚，抽脂手術并不適合，應首先通過飲食和運動控制，效果不佳再時行緊身衣調節(jié)和吸脂減肥。希望你減肥成功。

2019-09-09 17:30 匿名追問

晚上總是餓怎么辦

2019-09-10 05:34醫(yī)生回答：

你好，晚上餓盡量少吃東西，可以吃點水果。

2019-09-12 11:19 匿名追問

餓啊怎么辦

2019-09-12 17:34醫(yī)生回答：

你好，可以吃點無糖麥片，或者吃點水果。

2019-09-16 16:40 匿名追問

晚上11點以后餓了怎么吃，吃啥水果好點呢，或者食物

2019-09-16 17:21醫(yī)生回答：

你好，盡量不吃，如果吃水果，可以吃點蘋果、黃瓜。

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2019-08-31 14:07:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個減肥最好是采取科學減肥方法，多增加體育鍛煉，控制飲食攝入
      指導意見：
      建議您多增加體育鍛煉，像有氧運動就可以的，多吃粗纖維食物，少吃高熱量高油脂類食物，監(jiān)測體重變化情況
      以上是對“肚子比較大如何更有效減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-09-11 08:46 匿名追問

比如吃什么呢

2019-09-11 09:18醫(yī)生回答：

你好，這個多吃水果蔬菜等粗纖維食物，多增加一些體育鍛煉就可以的

2019-09-16 16:43 匿名追問

吃個什么水果蔬菜及營養(yǎng)又能減肚子呢

2019-09-16 16:49醫(yī)生回答：

你好，吃蘋果或者柚子，梨子等這類水果。能量比較低，蔬菜綠色蔬菜都可以的