本人身高166體重152買了個跑步機減肥

      身高166厘米，標準體重應該是61公斤。目前你的體重是明顯超標的，可以用用跑步機來減肥，建議跑步之前做好充分的熱身運動好不，以后要做好瘦臉運動，每天堅持有氧運動一小時左右。

      建議生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按時吃，每餐吃七分飽。要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天在跑步機上運動2一3次，每次半小時左右，

      病情分析：
      每天在跑步機上運動的時間不要超過40分鐘。跑步機上不要跑得太快，根據自己的體能，選擇一個相對舒適的速度。
      指導意見：
      你好，一般來說，跑步機鍛煉時，需要了解慢跑30分鐘以上是消耗的脂肪，如果超過1小時，就是消耗蛋白質了，所以，鍛煉時間不要超過40分鐘為宜。跑步前最好先活動一下，在跑步機上先走幾分鐘，熱熱身。
      以上是對“本人身高166體重152買了個跑步機減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！