辦公室工作腰酸背痛。怎么辦
健康咨詢描述： 基本上一整天都是坐著為什么辦公室坐久了要酸著疼下班后有什么辦法緩解呢？
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你好，根據(jù)你描述的癥狀，如果是經(jīng)常坐著腰部出現(xiàn)酸痛，這有兩種可能，一是腰椎間盤突出癥，二是腰肌疲勞。你可以做一個(gè)腰椎核磁共振檢查區(qū)別一下。目前的治療可以先做些推拿按摩，中藥燙療，中藥熱敷，針灸治療。
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你好，你這種情況屬于腰肌勞損，你的腰肌勞損就是長(zhǎng)時(shí)間的坐著導(dǎo)致的。建議你平時(shí)多鍛煉鍛煉身體，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，坐個(gè)四五十分鐘就要起來(lái)活動(dòng)一下，平時(shí)的時(shí)候多鍛煉鍛煉腰背肌肉，加強(qiáng)腰背肌功能，具體鍛煉方法的話可以百度搜索一下，網(wǎng)上有視頻有配圖，很容易理解。
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你這種情況首先考慮還是腰部肌肉勞損，其多于勞累及坐著彎腰等一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)有關(guān)。目前治療可以局部熱敷按摩理療針灸等，需要避免勞累及一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，還需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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病情分析：
特別是這種辦公室工作的人長(zhǎng)期做著，又在電腦上這種上班，你這種很容易引起腰酸背痛，還有引起這種頸椎病啊，腰椎病啊，眼睛視力的疲勞啊。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
特別是年輕的這種辦公室的白領(lǐng)，你這種下班以后一定要參加一些戶外的活動(dòng)。比如這種夏天可以游泳，去做瑜伽。爬山運(yùn)動(dòng)，晚上做做熱敷。
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