睡不著覺，就是本來上夜班，本來十一點就睡著了然消息

      病情分析：
      你好，上夜班可能影響了身體的生物鐘，偶爾的睡不著是沒有什么問題的，如果經(jīng)常睡不著，需要重視
      指導(dǎo)意見：
      建議，通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

      病情分析：
      失眠其實是屬于精神疾病的一種，很多人患有失眠。失眠的癥狀其一就是入睡困難。失眠的患者躺在床上翻來覆去長時間睡不著覺。其二是睡眠維持時間短，患者睡一兩個小時就會醒，并且再無法入睡。其三是早醒，睡兩三個小時便醒來再無法入睡，到夜里三點、四點便醒，實際上應(yīng)該早上六點、七點醒，可是患者提前醒了三個小時，再無法入睡。其四是多夢，所謂多夢還是以噩夢為主，一晚上噩夢連連，所以就會影響到睡眠。主要有以上幾種情況。
      指導(dǎo)意見：
      有軀體毛病、有心理疾病的，引起的失眠，這個治療我們是原發(fā)病治療，我們把他病因去除了，他失眠就自然好了，還有一個他就是單純失眠，沒有其它因素，那我們治療就是，失眠也是藥物可以治療的，很多人想我失眠了，吃藥是不是成癮依賴，不用擔(dān)心，失眠的現(xiàn)代藥物都比較新，不會引起嚴(yán)重的依賴，但除了我們的藥物治療以外，我們還會有一些行為干預(yù)，比如睡眠的CPI治療，就是失眠的認知行為治療，我們會叫刺激治療，還一個叫失眠限制治療，比如說你這個人在其它地方能睡著，但是倒床上就睡不著，或者說你躺在床上時間長，但睡眠時間短，這時候我們會有一定的行為干預(yù)，我們會讓你增加睡眠有效率，不讓你在床上躺著，讓你增加在床上的有效時間，會延遲上床的時間，還有就是我們一些睡眠衛(wèi)生，我們規(guī)定你早上不要賴床，白天不要打盹，這些行為上的干預(yù)也會改善失眠，還有我們會建議接受些光照，因為有些人失眠，是因為光照少引起的，我會建議他接受上午光照，上午的光照對睡眠是有改善的。

      病情分析：
      你好！小伙子，我沒有看明白你表達的意思，不知道怎么回答你的問題，能感受到你有點急，睡不著急，有情緒，心煩氣躁，想調(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議：請你在發(fā)問題前自己念一念，你自己知道自己想問什么問題，可是我看不清楚，希望你能寫多一點信息，表達清楚一點，這樣好給你回答。讓自己鍛煉身體，睡不著的時候不對抗，也可以用中醫(yī)治療。
      以上是對“睡不著覺，就是本來上夜班，本來十一點就睡著了然消息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！