在宿舍，別人一點聲音我都睡不著

      病情分析：
      可能是在學校里學習上的壓力過大，精神過度緊張，內(nèi)心過于煩躁引起的，在宿舍里一點聲音都就睡不著，讓你感覺很煩惱。
      指導意見：
      希望你放松心情，學會調(diào)適自己的情緒，嗯，在學校的時間。經(jīng)常和朋友到戶外去散散步，聊聊天跑跑步，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      在你的家里是一個熟悉的環(huán)境，所以無論怎么吵，你都能睡得著。在宿舍里，可能你還沒有適應集體生活。所以別人說話你就睡不著。
      指導意見：
      建議你積極地暗示自己，把宿舍當成自己家里。課余的時候可以多參加一些體育的活動。當你運動后大汗淋漓的時候就會睡得更香。睡不著焦慮的時候就轉(zhuǎn)移自己的注意力。實在不行的話，可以適當?shù)目诜稽c安神補腦液。也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況比較大的可能是因為你排斥學校生活，你對學校的生活其實是存在著焦慮的情緒的。
      指導意見：
      建議這種情況你首先需要去放松自己的情緒，在學校需要多出去運動鍛煉可以消耗自己的體力，同時在睡覺的時候聽一下輕音樂，做自我的放松，也需要做一些積極的心理暗示。
      
      以上是對“在宿舍，別人一點聲音我都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！