健康咨詢描述: 自從住院回家后,還是一直在吃藥,但很在乎別人的看法,不喜歡出門,偶爾去小區(qū)樓下打乒乓,總感覺自己和其他人格格不入,有點社交恐懼,走路也是埋著頭,總感覺別人用異樣的眼光盯著我,背地里在說我,包括鄰居,因為我家住的這棟這個單元樓和同一棟另一個單元樓是連在一起的,還有就是我家飯廳窗戶和鄰居家廚房窗戶是挨著的,每次去廚房做家務(wù)事和在飯廳吃飯,總感覺另一個單元樓的人和挨著我家飯廳窗戶的鄰居在監(jiān)視我,心里有點不好受,很怕的感覺。麻煩醫(yī)生給我支支招,感謝了??
你好。正常情況下,很多人偶爾都會有焦慮抑郁的心態(tài),那么如果您確定為抑郁癥的話,首先要自己積極調(diào)整心態(tài),比如多交朋友,多溝通傾訴,培養(yǎng)自己喜歡的積極的興趣和愛好,轉(zhuǎn)移注意力,其次是可以聽從??漆t(yī)生指導(dǎo),服用抗焦慮抑郁的藥物來治療。
藥是在吃,但就是有時不出門,感覺有社恐,怕出去
心理問題最好自己從內(nèi)心調(diào)整,找一些自己喜歡的興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力,可以找最好的朋友一起出去旅游活動或者傾訴。
沒人愿意聽我傾述,感覺會給別人帶去負能量
必要時可以找心理醫(yī)生
實際你說的這些現(xiàn)象是不存在的,或者說是很少存在,更多的都是你在主觀的臆想。您并不是其他人的焦點他沒有關(guān)注你的動機。建議你應(yīng)該去找一個專業(yè)的心理醫(yī)生在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下,做一下心理疏導(dǎo)就好了。
我已經(jīng)找過心理醫(yī)生咨詢過?
那就別多想了。做好自己。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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