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一去學(xué)校就睡不著不開心
女 | 19歲 2019-08-25 01:09:07
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健康咨詢描述： 到了學(xué)校就睡不著了，在家睡得挺好的，就想知道我這到底是什么毛病，應(yīng)該怎么治
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2024-06-22 08:30:33 我要投訴
你所描述的情況應(yīng)該是在學(xué)校時(shí)呢，會有一些學(xué)習(xí)的壓力，還有一些各個(gè)規(guī)章制度的壓力啊，促使你心里產(chǎn)生一種相對的一個(gè)抵觸，感覺是一種負(fù)擔(dān)，嗯，造成這樣的心態(tài)，所以影響了。睡眠，建議你呢可以改善一下生活方式，比如睡前用熱水泡腳聽舒緩的輕音樂，并且呢啊保證室內(nèi)的通風(fēng)換氣，適當(dāng)?shù)臐穸群瓦m當(dāng)?shù)臏囟?，不要有噪音和。?qiáng)光，另外呢還可以配合做一些運(yùn)動，比如瑜伽太極拳等能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌神經(jīng)系統(tǒng)的平衡來促眠。銆
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