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你好，一般這個(gè)情況都是和飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，平時(shí)飲食清淡一點(diǎn)，避免吃太油膩和重口味食物，每天早晨起來空腹多喝水，定時(shí)排便，即使沒有便意也蹲一會(huì)。便秘可以開塞露幫助緩解，不要頻繁使用問題不大，堅(jiān)持多鍛煉。
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你好，便秘會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況的，所以要解決腹脹等問題需要保持大便的通暢，注意多喝水，飲食吃清淡些，可以用開塞露進(jìn)行治療，大便比較干燥可以早起喝些水或者是淡鹽水，利于潤(rùn)腸通便的
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病情分析：
你好，根據(jù)你的敘述考慮是胃動(dòng)力不足引起的消化不良，可口服伊托必利，健胃消食片治療，便秘可以口服麻仁通便丸治療，
指導(dǎo)意見：
建議多喝水，飲食規(guī)律，少量多次，多吃蔬菜水果及易消化的食物，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助
以上是對(duì)“便秘，腹涼，晚上腹脹”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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