便秘腹脹咋辦？

      病情分析：
      患有便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解便秘的癥狀，適當進行體育鍛煉，每天進行腹部按摩，這樣就可以促進全身的血液循環(huán)，改善一下胃腸道蠕動的情況。
      指導意見：
      

      指導意見：
      便秘腹脹可以做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘。可以吃香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘，吃飲食清淡食物，不能吃刺激性食物。