房間空氣不好每天都睡不好覺沒精神

      病情分析：
      你這種情況是自己睡眠質(zhì)量不好造成的，雖然你睡眠的時間夠，但是睡眠質(zhì)量不好，自己也得不到充分的休息。
      指導(dǎo)意見：
      要注意條件，好自己的狀態(tài)，放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，這樣才能讓自己的緩解自己的緊張感，焦慮感。讓自己能夠得到良好的休息。
      

      病情分析：
      空氣質(zhì)量不好，別人在這樣的房間里睡覺也會出現(xiàn)這樣的反應(yīng)嗎？是空氣被污染，家具裝修的物體發(fā)出的氣味嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果處在被污染的環(huán)境里，長期對身體健康是不利的，除了影響睡眠以外，可能還會對肝腎心肺的其他器官等都不利。需要改善房間內(nèi)的空氣質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你說房間空氣不好影響了你的睡眠，不知道是你的房間內(nèi)部因為什么產(chǎn)生不好的空氣？已經(jīng)倆年了，這樣會嚴重影響你的身心健康的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先徹底打掃一次房間衛(wèi)生，把產(chǎn)生濁氣的根源清除出去，其次，你白天要多戶外運動，盡量少睡，把時間留到晚上睡，睡前泡熱水腳，口服安神補腦液調(diào)節(jié)，還要積極調(diào)整心態(tài)，學(xué)會緩減壓力。
      
      以上是對“房間空氣不好每天都睡不好覺沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！