膝蓋窩里一側(cè)凹進(jìn)去了一點(diǎn)，且有部分淤青

      你好，請(qǐng)問(wèn)你有沒(méi)有外傷啊？發(fā)張圖片我看看，如果有外傷，這種情況，你就得到醫(yī)院拍x光片檢查，看看是不是存在骨折或者是軟組織腫脹的情況，查明原因及時(shí)對(duì)癥治療，避免耽誤病情。

      您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好

      病情分析：
      根據(jù)你的情況說(shuō)明，結(jié)合你的臨床表現(xiàn)，你的膝蓋后面的窩很深，一般是正常的，只要沒(méi)有異常不適，建議你不要擔(dān)心，不會(huì)有什么問(wèn)題，可以多練習(xí)一下瑜伽動(dòng)作中的山式站立和下犬式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)。按摩針灸，適當(dāng)?shù)挠^察一下保證睡眠，調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣，注意吃一些蔬菜水果，可以查一下骨科看看有無(wú)異常
      以上是對(duì)“膝蓋窩里一側(cè)凹進(jìn)去了一點(diǎn)，且有部分淤青”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！