我是一個(gè)14歲的初中生，想在初三瘦下來

      孩子，如果你想要自己的體重降下來，那么就要有一定的信心，每天堅(jiān)持鍛煉，慢跑或是快步走一個(gè)小時(shí)，一定要讓自己出汗，促進(jìn)脂肪的燃燒，而且不要吃夜宵，一天三頓飯吃八分飽。不再吃零食。這樣堅(jiān)持一個(gè)月肯定就會(huì)降下來的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述這種情況最好適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。制定一個(gè)科學(xué)合理的減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議，這種情況一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜以及粗纖維的食物，盡量少吃一些高熱量，高蛋白油炸食物，尤其是晚餐少吃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你是一個(gè)14歲的初中生，身高一米五八，體重一百二十七斤，體重指數(shù)結(jié)果提示是超重的。
      指導(dǎo)意見：
      但還不屬于肥胖型，建議還是要提早控制體重增長(zhǎng)，你可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食方面來調(diào)控，要堅(jiān)持長(zhǎng)期做體育運(yùn)動(dòng)，飲食上適當(dāng)蔬菜水果，少吃油膩和肉類，飲食要控制少一點(diǎn)。
      以上是對(duì)“我是一個(gè)14歲的初中生，想在初三瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在覺得自己胖想快速減下來，我覺得以你目前的情況還不是很胖，不用減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食注意少吃甜食和高脂肪食品，學(xué)習(xí)之余多抽出時(shí)間從事體育鍛煉，比如打籃球，長(zhǎng)跑，跳繩之類的活動(dòng)，特別是晚上控制吃宵夜，把主要精力用在學(xué)習(xí)上，這才是你的主業(yè)。