睡眠質(zhì)量差，老做夢，醒來累

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果是睡眠很沉，應(yīng)該還是睡眠質(zhì)量可以，多夢會影響睡眠障礙，總體睡眠應(yīng)該是可以
      指導(dǎo)意見：
      第一點睡覺起來四肢酸疼，可能是因為夏季晚上的蓋被少，晨起的時候溫差低，有著涼的感覺，所以導(dǎo)致四肢酸痛。第二點綜合分析你的睡眠情況，應(yīng)該還是可以的，只要白天精力充沛就沒必要擔(dān)心

      病情分析：
      平時要減少熬夜，按時作息；適當(dāng)增加體育鍛煉，通過鍛煉，改善身體和精神狀況。飲食要也要注意，保證充足的營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，俯臥撐，跳繩，瑜伽等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；
      2、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱；
      3、按時作息，晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      

      病情分析：
      睡眠不好，夢多，疲勞感。最近有沒有感覺白天工作身體比較疲勞？有沒有心事？有不愉快的事產(chǎn)生的不良情緒在心里堆積，會造成夢多，睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，有不愉快的事，不往心里去。工作之余，可通過運動聽音樂唱歌跟人傾訴等方式釋放自己內(nèi)心負(fù)面情緒。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，老做夢，醒來累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己總是晚上做夢，導(dǎo)致早晨起來感覺很疲倦，睡眠質(zhì)量也比較差，四肢也有酸痛感，會不會和你白天所從事的工作有關(guān)呢？
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的情況，如果排除白天工作的關(guān)系，而且你經(jīng)常做的夢是雜亂無章的，有可能是神經(jīng)衰弱引起的，建議你可以多吃一些補腦的食物。
      

      病情分析：
      目前你的這種情況嚴(yán)重著影響著你的正常睡眠，不能夠保證你能休息好，第二天的工作經(jīng)歷也會受到影響，也會影響的你的健康
      指導(dǎo)意見：
      這就是說的日有所思夜有所夢，大部分都是因為白天工作的事物沒有處理完畢，而在夢中的一種影射反應(yīng)困擾著你的生活，把生活當(dāng)中的事情處理好才是關(guān)鍵的