最近4,5天一直每天睡眠只有3個(gè)小時(shí)左右
男 | 45歲 2019-08-16 03:52:00
1人回復(fù)
來(lái)自淮南市
健康咨詢描述： 最近4,5天一直每天睡眠只有3個(gè)小時(shí)左右一點(diǎn)也不困沒(méi)有其他不良反應(yīng)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 18:37:26 我要投訴
如果只是最近幾天出現(xiàn)的這種情況，你不要太擔(dān)心。白天多做些戶外活動(dòng)。不要喝茶葉等興奮性的飲料。晚餐以后先洗漱。按平時(shí)的作息規(guī)律，聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)心安神的中藥，調(diào)理一下。
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