自己測試結(jié)果有抑郁癥狀

      病情分析：
      你好，這個(gè)女生從你描述的狀況來看的話。你說你經(jīng)過測試，子君有抑郁的傾向，而且你的癥狀確實(shí)是像是有抑郁癥的表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下還需要找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢和測試，才能夠最終確定，如果是中度或者重度抑郁癥就需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科進(jìn)行檢查診斷和治療的
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。