我13歲，哪兒都粗，

      其實(shí)作為13歲男孩的話，你正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的話，按照你目前的身高來(lái)計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)47公斤，我們?nèi)绻獪p重的話，建議飲食運(yùn)動(dòng)控制為主。不建議口服減肥藥物，避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂。可以多做跳繩增加運(yùn)動(dòng)，也有利于長(zhǎng)高個(gè)子。
      

      在家也可以減肥，而且有很多方式。你可以做仰臥起坐，每天20分鐘左右，針對(duì)腹部贅肉，進(jìn)行有效訓(xùn)練。同時(shí)，每天堅(jiān)持做平板支撐，每次做4組以上，還能幫助你練出人魚(yú)線。
      

      病情分析：
      你好，13歲男孩兒，自己感覺(jué)身體各個(gè)部位都很粗，做俯臥撐，都會(huì)把衣服撐破。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，13歲身體處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不要禁食，但要調(diào)整飲食，減少各種油炸油膩的食品，飲食要以新鮮蔬菜水果，粗糧為主，同時(shí)，要增加運(yùn)動(dòng)，如跑步，登山及各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)代謝。這需要恒心和毅力，持久堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我13歲，哪兒都粗，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，13歲，身體肥胖，你的身高一米52，體重53公斤，根據(jù)身高計(jì)算，體重有點(diǎn)偏胖，這種情況考慮和你攝入的食物過(guò)多而缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的體重偏胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，體內(nèi)的激素分泌旺盛，本身就容易導(dǎo)致青春期肥胖，建議你控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，鍛煉身體不僅能夠使體重減輕，而且有利于生長(zhǎng)發(fā)育期間個(gè)子的增長(zhǎng)，按時(shí)作息，不要熬夜
      

      病情分析：
      青春期正是迅速長(zhǎng)身高的關(guān)鍵時(shí)期，也就是這兩三年，所以衣服變小是正常的，這個(gè)年齡段一定要
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠。也有可能是病理性的，比如甲狀腺功能減退，可以導(dǎo)致肥胖，如果不放心可以去檢查一下，及時(shí)治療