我感覺(jué)我有社交恐懼癥，人一多就緊張

      病情分析：
      你好，這情況考慮應(yīng)該是缺乏鍛煉引起的，多去社交場(chǎng)所，多與人交流，要建立自信，多鍛煉鍛煉就會(huì)好起來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這情況考慮應(yīng)該是缺乏鍛煉引起的，多去社交場(chǎng)所，多與人交流，要建立自信，多鍛煉鍛煉就會(huì)好起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我有社交恐懼癥，人一多就緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，社交恐懼癥也屬于恐懼癥的一種表現(xiàn)形式，只不過(guò)恐怖的范圍比較局限，僅限于公共場(chǎng)合、人員密集場(chǎng)合、拋頭露面的公眾場(chǎng)合等，會(huì)表現(xiàn)出一些比較過(guò)分不合時(shí)宜的夸張姿態(tài)和形式，有時(shí)會(huì)令人非常尷尬，從而影響正常的社會(huì)交流。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是一種心理疾病，必須接受正規(guī)的心理治療。有一種叫做行為治療的心理療法，可以選擇反復(fù)經(jīng)常接觸與恐懼內(nèi)容有關(guān)的場(chǎng)景，逐漸脫敏，以致最終對(duì)人多等場(chǎng)景不再恐懼。但是如果非常難以達(dá)到，也可以選擇盡可能回避，最好的還是脫敏療法。同時(shí)配合必要的藥物，比如小劑量地西泮口服（每次一片每天三次）就是不錯(cuò)的辦法。
      

      你這個(gè)情況應(yīng)該是溝通能力不足導(dǎo)致的，建議你平時(shí)多和家人及親近的朋友聊天溝通，多積極參加社會(huì)活動(dòng)，試著交朋友，給自己樹(shù)立信心，平時(shí)保持積極樂(lè)觀向上的態(tài)度，有必要的時(shí)候可以去醫(yī)院讓心理醫(yī)生幫你做個(gè)心理疏導(dǎo)