夜晚失眠，睡不著覺(jué)，大腦清晰。

      夜晚失眠睡不著覺(jué)，主要還是由于您白天壓力大精神緊張，或者是身體過(guò)度疲勞有關(guān)系，所以您現(xiàn)在要調(diào)整一下自己的心態(tài)，要放松，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，如果還不能改善失眠的癥狀，您再到醫(yī)院就診，在檢查之后再?zèng)Q定使用哪一種藥物。
      

      藥物都有一定副作用的，不要隨便吃藥，您先到醫(yī)院看一看，您現(xiàn)在引起失眠的原因，可以到心理科咨詢失眠，再睡前用溫水泡泡腳按摩按摩，喝點(diǎn)熱牛奶，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“夜晚失眠，睡不著覺(jué)，大腦清晰。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如說(shuō)不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，不知道你最近身邊發(fā)生了什么，你可以放下心理壓力，讓自己全身心放松，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以深呼吸，深深的吸氣，然后慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓身體充滿正能量，把二氧化碳等負(fù)性情緒慢慢排出
      

      你好，情緒焦慮，精神敏感，睡眠質(zhì)量欠佳，首先需要讓自己放松和平靜下來(lái)，減輕自己的思想負(fù)擔(dān)和精神壓力，睡前可以做肌肉緊張，放松練習(xí)，這樣可以讓自己平靜放松下來(lái)，更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。假如通過(guò)積極的調(diào)整，依然不能得到良好的睡眠效果，建議到心理科面診，排出一下是否存在情緒障礙的可能性，祝你早日康復(fù)。