失眠嚴(yán)重，最近三個(gè)月徹夜難不眠，焦慮恐懼

      病情分析：
      從你的描述知道，你有焦慮失眠恐懼的癥狀，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)身體和生活造成影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你應(yīng)該去醫(yī)院的精神心理科看看，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥用藥，同時(shí)應(yīng)該配合心理調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定心情愉快，慢慢調(diào)節(jié)，一定會(huì)有改善。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的情況與各種壓力，性格敏感性，消極的心理暗示，社會(huì)支持缺乏，體質(zhì)易感性，不良生活作息習(xí)慣等因素有關(guān)系。這對(duì)人的傷害也非常大，影響工作，學(xué)習(xí)，人際交往，情緒狀態(tài)，軀體機(jī)能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在的病情比較嚴(yán)重，服藥治療調(diào)理一段時(shí)間肯定是極為必要的，一般來(lái)說(shuō)服藥治療一個(gè)月，還沒(méi)有徹底治愈，所以容易出現(xiàn)反彈，就是你說(shuō)的服藥不管用了，這時(shí)候肯定不能把藥停了。
      除了就醫(yī)，服藥調(diào)理，平時(shí)注意自我調(diào)整，盡量放松心身，也非常重要。
      比如，養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)，電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，適量活動(dòng)，多出去走走，活動(dòng)一下身體，比如跑跑步，打打球，豐富自己的生活內(nèi)容，貴在堅(jiān)持不懈。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，積極的行動(dòng)，讓自己的生活有所進(jìn)步，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的，讓生活有條理，獲得生活的價(jià)值感和控制感。
      多與家人，朋友溝通交流，拓展自己的人際圈子，增加相互了解，減少誤會(huì)，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，痛苦，獲得情感的歸屬感和安全感，家人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持極為重要。
      調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對(duì)自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求，多注意生活的積極面。
      多自我鼓勵(lì)，自我肯定，多積極的自我暗示。
      多吃點(diǎn)蔬菜，水果，奶類，豆類，魚油，谷物類食物是有利的。
      

      病情分析：
      你已經(jīng)嚴(yán)重失眠三個(gè)月了，徹夜難眠，焦慮恐懼，這種情況很可能是精神心理因素造成的失眠。你服藥一個(gè)月停藥了，這非常不利于調(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要到醫(yī)院精神心理科做正規(guī)檢查治療。需要吃精神科抗焦慮抗抑郁藥和專門的鎮(zhèn)靜安眠藥，另外看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，緩解焦慮恐懼。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)定量服藥，做到足量足療程治療。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重，最近三個(gè)月徹夜難不眠，焦慮恐懼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！