都初中生了，還發(fā)育這么慢

      如果這樣，建議你醫(yī)院看看，骨骺線，閉合沒有，如果沒有，可以長高，但必須從飲食，睡眠，運(yùn)動(dòng)幾方面改善。身高一般般停止生長的年齡是女23、男25，但最佳增高年齡在17歲之前。長高要注意（1）早睡不熬夜，建議10點(diǎn)之前睡覺，人在晚上10點(diǎn)-2點(diǎn)是長高的黃金時(shí)間，生長素的分泌旺盛，保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。（2）堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，有空多做身體的拉伸運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長，包括打籃球，單杠，體操，瑜伽，游泳，跳繩，跳起摸高，爬樓梯等，對(duì)長高有幫助。同時(shí)能預(yù)防骨骺線過早閉合。（3）營養(yǎng)均衡，五谷雜糧、水果蔬菜、蛋奶魚肉要搭配著吃，特別是要多吃高蛋白和高鈣食品，有牛奶，奶制品，豆類，豆制品，瘦肉，雞蛋，蛋類，魚蝦海產(chǎn)品，堅(jiān)果。（4）少吃腌制品，火腿，辣條髙鹽食品，少吃糖果。不喝碳酸飲料，它會(huì)造成鈣和其他骨礦物質(zhì)的流失，影響骨骼發(fā)育。多曬太陽，讓身體自行合成維生素D以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。同時(shí)，不要抽煙，限酒，盡量不喝濃茶和咖啡，不要吃過咸食物。不然，也會(huì)影響骨骼發(fā)育。（5）有饑有飽，不能飽食終日。調(diào)節(jié)心態(tài)，舒緩壓力，保持樂觀、積極向上的心態(tài)，過于焦慮也會(huì)影響腺體分泌。（6）注意多休息，勞逸結(jié)合，少玩電腦手機(jī)等有輻射的傷害身體，讓人抵抗力降低易生病也影響長高，