睡覺(jué)老是半睡半醒的狀態(tài)？

男 | 28歲 2019-08-01 17:25:34 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：已經(jīng)2天了，一直處于半睡半醒的狀態(tài)，睡眠時(shí)間8.30半

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林炳艷二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 中學(xué)生心理健康咨詢，婚姻家庭心理咨詢，心理障礙，情幫助網(wǎng)友：22665稱贊：51

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-08-01 17:39:30 我要投訴

      病情分析：
      可能是工作上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，或者是生活中有不順心的事情影響，睡眠質(zhì)量不好，一直處于半睡半醒的狀態(tài)，讓你感覺(jué)很煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。

盧明新醫(yī)師擅長(zhǎng): 診斷與治療臨床各科常見(jiàn)疾病,對(duì)性,婚戀,家庭,親子幫助網(wǎng)友：20205稱贊：75

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-08-01 17:43:16 我要投訴

你好，睡眠是一種自然的習(xí)慣，目前存在睡眠淺的問(wèn)題，身心得不到有效的放松，建議你調(diào)整好自己的生活作息習(xí)慣，按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合，保持樂(lè)觀的心態(tài)，睡前可以做腹式呼吸或者肌肉緊張放松練習(xí)，可以讓自己平靜和放松下來(lái)，祝你健康。

楊帆二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 家庭親子溝通，家庭婚姻咨詢，兩性情感話題，正念療愈幫助網(wǎng)友：9875

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-08-01 17:49:08 我要投訴

      病情分析：
      在你現(xiàn)今的狀態(tài)下，在睡眠上總是處于一種半睡半醒的狀態(tài)。這種情況持續(xù)了有兩天時(shí)間，睡眠的時(shí)間是在8：30那個(gè)樣子，但總是睡下去，感覺(jué)是屬于淺睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這兩天睡覺(jué)的時(shí)間8：30，很有可能是睡眠時(shí)間過(guò)早，人還沒(méi)有進(jìn)入到睡眠的真正狀態(tài)，我建議你可以調(diào)整一下睡眠時(shí)間往后推移，在10：00在睡覺(jué)以前可以泡個(gè)熱水腳，聽(tīng)一些放松的音樂(lè)，做一些助眠的調(diào)整。

      以上是對(duì)“睡覺(jué)老是半睡半醒的狀態(tài)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！