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晚上失眠，運動容易累容易喘

男 | 27歲 2019-08-01 11:13:46 1人回復 來自泉州市

健康咨詢描述： 平時經(jīng)常運動，但近來體力變得很差，沖十來米就覺得很喘很累，過一會又好了，但在沖一趟又覺得很喘。平時晚上也睡不好，一到五點自然醒就很難再睡著。白天又困又累，還哈欠連連，整個人精神狀態(tài)也不好。

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:18:08 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來看，失眠，體力及精神狀態(tài)欠佳，一般考慮你的身體可能處于亞健康狀態(tài)。這可能與你日常的生活環(huán)境，精神緊張，工作壓力大及過度勞累有關。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習慣，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定。適度鍛煉和合理飲食。必要時可去正規(guī)醫(yī)院做相應的檢查。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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