減肥期間頭暈不知道怎么辦

      這有可能我們在減重期間的話，相對來說主食比如說牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白沒有減少。那你在體位進行改變的時候，可能會出現(xiàn)體位性的低血壓，對于我們的主食米面可以。一天三兩主食。

      減肥期間限制主食有一定的效果，也贊成在減肥期間限制主食，但是每天至少應該保證攝入150克的主食，即三兩左右。正常成人的主食攝入量應該是200克到350克，甚至體力消耗過多的可以達到400克。所以至少應該保證150克的底線。主食主要提供碳水化合物，也就是糖類，大腦需要的葡萄糖就由碳水化合物提供。如果注射攝入過少，不但達不到減肥的效果，反而可能導致低血糖，或者大腦提供的營養(yǎng)物質(zhì)不夠，出現(xiàn)一系列的身體問題。
      以上是對“減肥期間頭暈不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你敘述減肥后出現(xiàn)頭暈癥狀，咨詢一下原因。另外怎么樣吃主食不發(fā)胖還不傷害身體？
      指導意見：
      你的頭暈這種情況考慮是過度減肥所致體質(zhì)下降引起體位性低血壓。建議你規(guī)律作息，避免熬夜。少吃高油脂高熱量油炸食品，多吃新鮮水果，蔬菜。晚餐減少主食攝入量，可以吃一些粗糧。