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你好，要保持健康的身體，要做到自律，無論是飲食上，還是生活習(xí)慣上，包括運(yùn)動方面，都要做到自律，要能克制住自己，堅(jiān)持鍛煉身體，才會有一個強(qiáng)健的體魄。
就是平時(shí)睡眠不佳，總是做夢，胡思亂想，最近還淋雨了。
試試多鍛煉身體，規(guī)律作息時(shí)間，如果有感冒，可以用點(diǎn)藥物，
病情分析：
不知道您說的是不是頭頂皮膚的健康，如果說是頭頂皮膚的健康的話，建議你平時(shí)是適當(dāng)洗頭可以兩天洗頭一次，不要每天洗，注意使用無刺激的洗發(fā)水，盡量不要熬夜，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，對腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)還是比較關(guān)鍵的。
指導(dǎo)意見：
建議您平時(shí)注意運(yùn)動鍛煉，不要吃辛辣刺激食物，盡量不要熬夜，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時(shí)可以多吃些黑芝麻，黑豆，核桃，魚類補(bǔ)腎氣的食物來幫助頭發(fā)的保養(yǎng)
就是頭部長期淋雨不洗，然后會對頭部有什么傷害
淋雨后一定及時(shí)清洗，頭皮長期的刺激很容易導(dǎo)致頭部的濕疹，毛囊炎等疾病。
那與晚上做夢胡思亂想有關(guān)嗎？
失眠多夢大多比較偏向神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的建議可以服用些安神的藥物來緩解試試看
那怎樣做才能使頭頂皮膚好
建議您勤洗頭，不要吃辛辣刺激食物，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才是比較關(guān)鍵的。
頭頂皮會疼嗎？
頭皮痛的話是不正常的表現(xiàn)，建議附近皮膚科就診比較放心，
頭頂會過敏嗎？
使用了不適合的洗發(fā)液當(dāng)然會的！
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