老是打哈欠可能是睡眠不足、過度疲勞、空氣不流通、腦部缺氧、頸椎病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有保證充足睡眠、適當(dāng)休息、改善空氣環(huán)境、增加氧氣攝入、治療頸椎病等。
1. 睡眠不足：睡眠時(shí)間過少或睡眠質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，容易引起打哈欠。要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2. 過度疲勞：長時(shí)間工作、學(xué)習(xí)或進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，身體和大腦處于疲勞狀態(tài)，會(huì)頻繁打哈欠。合理安排工作和休息時(shí)間，每工作 1 - 2 小時(shí)適當(dāng)休息 10 - 15 分鐘，進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，放松身心。
3. 空氣不流通：處于封閉、悶熱且空氣不流通的環(huán)境中，二氧化碳濃度升高，氧氣含量降低，會(huì)導(dǎo)致打哈欠。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，也可到室外呼吸新鮮空氣。
4. 腦部缺氧：心肺功能不佳等導(dǎo)致腦部供氧量不足，引發(fā)打哈欠?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等增強(qiáng)心肺功能；必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨茶堿片、硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑、富馬酸福莫特羅粉吸入劑來改善呼吸功能，遵醫(yī)囑用藥。
5. 頸椎?。侯i椎病變壓迫血管神經(jīng)，影響腦部血液供應(yīng)，引起打哈欠?？赏ㄟ^按摩、牽引等緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療；也可遵醫(yī)囑服用頸復(fù)康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片來減輕不適。
若打哈欠癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
