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從暴食到正常,一個(gè)月能瘦多少

女 | 15歲 2019-07-30 19:42:08 5人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述: 之前一陣子每天吃得很多,2500千卡吧,現(xiàn)在想要通過(guò)正常飲食減肥,差不多1200-1400千卡左右,假設(shè)不運(yùn)動(dòng),一個(gè)月能瘦多少

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

高偉
高偉 南陽(yáng)市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,肥胖癥 幫助網(wǎng)友:77
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2019-07-30 22:48:20 我要投訴

      對(duì)于減重來(lái)說(shuō)控制飲食非常重要,如果通過(guò)控制飲食,每個(gè)月體重能下降4-8斤左右,建議正常飲食的時(shí)候主食量要減少,多進(jìn)食蔬菜水果,適量進(jìn)食肉蛋類,適量做一些有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)更好。
      

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 兒童常見(jiàn)病、多發(fā)病的護(hù)理,兒童生長(zhǎng)發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網(wǎng)友:34075稱贊:10
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2019-07-30 19:48:56 我要投訴

      病情分析:
      肥胖和個(gè)人的體質(zhì)是有關(guān)系的,能夠減多少和個(gè)人的消化吸收各方面也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你目前正處于青春期,所以這個(gè)時(shí)間是不建議過(guò)度節(jié)食,以免引起自己內(nèi)分泌的紊亂,影響發(fā)育,建議飲食適當(dāng)控制,然后多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,一個(gè)月維持在1到2公斤的區(qū)間。

2019-07-30 19:51 ask83329937gi 追問(wèn)

那按我這樣能瘦多少呢

2019-07-30 19:52醫(yī)生回答:

和你個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系的,所以沒(méi)辦法估算能夠瘦多少。

陰炳杰
陰炳杰 河北長(zhǎng)蘆大清河鹽化集團(tuán)有限公司醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 胚胎停止發(fā)育,乳腺增生,先兆流產(chǎn),前置胎盤,卵巢囊 幫助網(wǎng)友:16388稱贊:14
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2019-07-30 19:51:29 我要投訴

      病情分析:
      你好朋友,減肥需要你的數(shù)量要小于消耗量,然后燃燒體內(nèi)的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你這種情況。你現(xiàn)在如果是正常飲食,但是沒(méi)有消耗量的話,那么有可能是不再長(zhǎng)胖,但是不一定會(huì)減肥。
      
      以上是對(duì)“從暴食到正常,一個(gè)月能瘦多少”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

魏永康
魏永康 天長(zhǎng)市汊澗鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)高血壓,糖尿病等慢性病管理。 幫助網(wǎng)友:60
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2019-07-30 20:12:26 我要投訴

      病情分析:
      肥胖與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。能減多少與個(gè)人的消化吸收等也有關(guān)系的,減肥需要消耗的能量大于吸收的,通過(guò)燃燒體內(nèi)的脂肪,達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      目前您正處于青春期,不建議通過(guò)過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥,可能會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂,影響發(fā)育,建議飲食適當(dāng)控制,合理膳食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,一個(gè)月可以在1到2公斤?,F(xiàn)在如果是正常飲食,消耗量不大,有可能是不再長(zhǎng)胖,但是不一定會(huì)減肥。
      

孫海真
孫海真 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 小兒慢性咳嗽,哮喘,肺炎等兒科呼吸系統(tǒng)疾病,腹瀉, 幫助網(wǎng)友:325
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2019-07-30 20:13:40 我要投訴

      病情分析:
      合理飲食,注意營(yíng)養(yǎng)搭配,不暴飲暴食,要細(xì)嚼慢咽,多攝入富含維生素,礦物質(zhì)及無(wú)機(jī)鹽的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,保證充分的睡眠,如果不運(yùn)動(dòng)減肥效果比運(yùn)動(dòng)人群慢些,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
      

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